ŠTA JE EMS?
EMS ili elektro-mišićna stimulacija, prvobitno korišćena u medicinske svrhe, danas je moderna fitnes tehnologija bazirana na korišćenju električnih impulsa za pojačavanje efikasnosti treninga
Zamena za 5 sati klasičnog treninga
Prema naučnom istraživanju 20 minuta EMS treninga odgovara petosatnom treningu bez elektromišićne stimulacije
Trenira sve delove tela istovremeno
Ne morate provoditi sate trenirajući svaki deo tela posebno - prilikom EMS treninga istovremeno radimo na rukama, ramenima, abdomenu, leđima, grudima, zadnjici i nogama
Aktivira duboka mišićna tkiva
EMS je dovoljno snažan da pokrene duboka mišićna vlakna koja se inače jako teško aktiviraju pri običnom treningu
Naši mišići konstantno rade i mali električni impulsi iniciraju svaki naš pokret. Tokom EMS treninga sa električnom stimulacijom, svaki prirodni impuls je samo ojačan dodatnim, spoljnim impulsom. Na taj način prirodne kontrakcije su jače, čime se postiže efikasniji trening. Dakle, impuls sa našeg XBODY uređaja telo prihvata potpuno prirodno.
Zašto je EMS trening efikasniji od običnog treninga?
Koristi od XBody fitnes treninga idu mnogo dalje od povećanja i izgradnje mišićne mase. EMS tehnologija pruža brz i bezbedan alternativni način vežbanja kao i mnogobrojne prednosti u odnosu na konvencionalni trening.
| Karakteristika | EMS trening | Običan trening |
|---|---|---|
| Broj treninga nedeljno | 1 do 3 puta | 4 do 6 puta |
| Individualni trening | Uključen u trening | Uz doplatu |
| Efikasnost naprezanja mišića | 30x jače kontrakcije mišića | Standardne kontrakcije |
| Utrošene kalorije | 500kcal tokom, 1200kcal nakon 6 sati i do 4000kcal nakon 48 sati | Do 400kcal |
| Maksimalni broj otkucaja srca | 120-130 | 185 |
| Očekivani vizuelni rezultati | U proseku 4-6 treninga | U proseku 15-25 treninga |
| Brzina povećanja snage | 3x brže od običnog treninga | Standardno |
| Core trening i trening izdržljivosti | U svakom trenutku EMS treninga | Moraju da se rade različite vežbe |
| Ispravljanje mišićne neuravnoteženosti | Da | Ne uvek |
| Brzina rasta dubokih mišića | Do 5x brže od običnog treninga | Standardno |
| Rizik od povrede mišića | Veoma nizak | Visok |
| Rizik povrede leđa | Nema | Visok |
| Opterećenje zglobova | Nema opterećenja | Postoji opterećenje |
| Rehabilitacija | Tretiranje povreda leđa i kukova | Samo uz pomoć fizijatra |
| Prevencija ortopedskih operacija | Da | Ne |
| Pomoć u fazi oporavka nakon povrede | Da | Uglavnom ne |
KAKO IZGLEDA TRENING?
Stručni trener prilikom prve posete pravi plan treninga koji odgovara potrebama Vašeg tela. Tokom narednih treninga prati ostvarene rezultate i koriguje plan kada je to potrebno. U svakom trenutku imate kompletnu pažnju i posvećenost trenera.
NAJČEŠĆE POSTAVLJENA PITANJA
Q: Kako funkcioniše način vežbanja?
Naši treninzi su bazirani na principu EMS-a (električna stimulacija mišića) i individualno se izvode uz rad sa personalnim trenerom, što nas izdvaja u odnosu na druge tipove treninga. Treninzi su kratki i traju svega 20 minuta i dovoljno vam je dva treninga nedeljno da biste za najmanje mesec dana imali vidljive rezultate koji se manifestuju kroz gubitak masnih naslaga, tonus i izgradnja mišića, korekcija stava i položaja leđa, uklanjanje celulita itd. Treneri su sertifikovani stručnjaci koji će vam pomoći da na najbolji način postignete svoje fitnes ciljeve.
Q: Koliko je vremena potrebno do prvih rezultata?
Tokom našeg treninga, cela muskulatura vam je aktivna i uz kombinaciju 1 na 1 treninga sa ličnim trenerom, rezultati su vidljivi već nakon mesec dana treninga, što ovaj vid treniranja čini efikasnim i bezbednim za vaše mišiće i zglobove.
Q: Da li smem da treniram kod vas ako imam povredu?
Naravno, samo treba da kažete trenerima koja ograničenja imate, kako bi mogli da Vam naprave plan treninga. Ovaj vid treninga je zapravo idealan za oporavak nakon povreda jer ne vrši pritisak na zglobove!
Q: Šta sve ulazi u cenu paketa?
U cenu paketa uključena je kompletna oprema potrebna za trening i usluge personalnog sertifikovanog trenera.
Q: Koliko puta nedeljno mogu da treniram?
Naša ponuda je organizovana u različite pakete, tako da možete izabrati da li želite jedan, dva ili tri treninga nedeljno.
Q: Kakvi su treneri?
Svi naši treneri poseduju formalno obrazovanje iz oblasti fizičke pripreme i posebnu obuku za obavljanje EMS treninga.
Q: Šta treba poneti na trening?
Samo dobru volju, svu neophodnu opremu dobijate od nas!
Q: Da li postoje neke kontraindikacije?
Što se tiče kontraindikacija, postoje određeni slučajevi kada Vam je neophodna saglasnost vašeg lekara da bi ste trenirali. EMS trening, nažalost, nije preporučen za osobe sa pejsmejkerom, problemima sa srcem i pritiskom. Ukoliko želite da dobijete kompletan spisak, možete nas nazvati ili doći lično u naš studio.